بقیه تصاویر در ادامه مطلب
ادامه مطلب
+
نوشته شده در چهارشنبه چهارم مهر 1386ساعت 9:42 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
بلاگرهای باشگاه سپهدار
+
نوشته شده در چهارشنبه چهارم مهر 1386ساعت 9:28 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
+
نوشته شده در یکشنبه یکم مهر 1386ساعت 10:21 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
کسب مقام قهرمانی قویترین مردان استان قم را خدمت آقایان
یوسف خلجی و اسماعیل خالقی
در وزن های به ترتیب ۹۵+ و ۷۵+
را تبریک عرض می کنیم
و همچنین کسب مقام چهارمی وزن ۹۵- کیلوگرم را خدمت آقای
مهدی رحیمی
تبریک عرض می کنیم
+
نوشته شده در یکشنبه یکم مهر 1386ساعت 10:13 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
۵۷۰ عکس دیگر از آرنولد
در
ادامه مطلب
ادامه مطلب
+
نوشته شده در جمعه بیست و نهم تیر 1386ساعت 5:37 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
کاریکاتور های آرنولد
در
ادامه مطلب
ادامه مطلب
+
نوشته شده در جمعه بیست و نهم تیر 1386ساعت 5:31 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
برای دیدن آلبوم عکسهای آرنولد
به ادامه مطلب رجوع کنید
ادامه مطلب
+
نوشته شده در جمعه بیست و نهم تیر 1386ساعت 5:7 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
+
نوشته شده در جمعه بیست و نهم تیر 1386ساعت 4:22 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
+
نوشته شده در جمعه بیست و نهم تیر 1386ساعت 4:21 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
بنرها
***************************
***************************
**********************
فلکسی
**********************
**********************
+
نوشته شده در جمعه بیست و نهم تیر 1386ساعت 4:17 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
روز اول
اسکات 7*6
جلو پا 12*3
لیفت 6*6
پشت پا دمبل 12*3
روز دوم
سیم کش پشت 20 ، 12*3
زیر بغل قایقی هالتر 10*3
تی بار + تک دمبل خم 8*3
جلو بازو هالتر 7 ، 9، 7 ، 7، 9، 12 ، 15
جلو بازو هالتر لاری عکس 7*4
روز سوم
سرشانه جلو هالتر 6*6
سر شانه پرس دمبل تک 10*4
سرشانه پرس هالتر 8*3
کول هالتر از پشت 15*3
پشت بازو هالتر 7 ، 9، 7 ، 7، 9، 12 ، 15
پشت بازو پرسی 8*4
پشت بازو سیم کش 12*3
«ورزش ، قدرت ، سلامت»
باشگاه ورزشی سپهدار
+
نوشته شده در جمعه بیست و نهم تیر 1386ساعت 3:55 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
روی کارت ورودی
پشت کارت ورودی
کارت ویزیت باشگاه
+
نوشته شده در جمعه بیست و نهم تیر 1386ساعت 3:38 بعد از ظهر توسط یوسف خلجی
|
